退院後の過ごし方
お母さんの食事
お母さんの食事
●おっぱいはお母さんの血液です。血液が悪くなるとおっぱいの味が悪くなったり、おっぱいの出が悪くなります。
●体を冷やす食品はなるべく避けるようにしましょう。
●お母さんの食べているものがおっぱいになりますので、和食を中心にしてください。
ご飯や根菜類を多く摂るといいようです。
●乳製品、ケーキ、チョコレートはなるべく避けるようにしてください。
油物がつづいたり、甘いものを食べ過ぎたりすると、赤ちゃんの飲みが悪くなることがあります。
●きちんとよくかんで食べましょう。
●飲み物も、砂糖の入った清涼飲料水は体を冷やして血液の流れを悪くしますので、なるべく避けてください。
スポーツドリンクも同じです。
特におっぱいが張っている人は、気をつけましょう。
●のどが渇いたからといって、冷たいものをたくさん摂らないように心がけてください。
