産褥体操 - 千葉で安心の出産をするなら武田助産院

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退院後の過ごし方

産褥体操

産褥体操

仰向けになって膝を上げ、手を胸のところに組んで、自分のお腹を見るように首を１０回ぐらい上げる。

産褥体操

上記の姿勢のまま、膝を右、左と交互に倒す。

産褥体操